Техники планирования: как организовать время правильно с учетом ваших когнитивных способностей

Содержание

  1. 1. Что такое когнитивные способности?
  2. 2. Метод «Помодоро»
  3. 3. Метод «90 на 30»
  4. 4. Матрица Эйзенхауэра
  5. 5. Метод «Fresh or Fried»
  6. 6. Заключение и напутствие

Многие из нас пробовали уйму методов управления временем, но так и не нашли тот самый, что сработал бы безотказно. А знаете ли вы, что эффективность этих методов напрямую зависит от особенностей нашего мышления?

В этом материале мы покажем, как подбор стратегии планирования, основанный на понимании собственных когнитивных способностей, изменит ваш подход к организации времени и увеличить продуктивность.

Что такое когнитивные способности?

Когнитивные способности — это умственные процессы, которые усваивают и обрабатывают информацию из внешнего мира. Они включают в себя:

  • память и внимание;
  • гибкость мышления;
  • способность к решению проблем.

Ниже отдельно раскроем техники тайм-менеджмента для людей с разными когнитивными способностями.

Метод «Помодоро»

В этой технике чередуются интенсивный период работы с краткими перерывами, для улучшения концентрации и предотвращения утомления. Рабочее время длится 25 минут, после чего следует пятиминутный отдых. Этот цикл повторяется четыре раза, после чего рекомендуется сделать более длительный перерыв.

Для кого подходит? Метод «Помодоро» подойдет для тех, кто страдает от отвлекающих факторов и проблем с концентрацией. Это актуально для офисных сотрудников и фрилансеров, выполняющих монотонную работу. Техника помогает управлять временем через поиск вдохновения и тренировку концентрации.

Метод «90 на 30»

Работа спринтами по 2 часа, из которых 90 минут уходит на интенсивную работу, а 30 минут на отдых. Это деление поддерживает высокий уровень продуктивности.

Для кого подходит? «90 на 30» универсально подходит практически всем, особенно тем, кто работает над сложными задачами и проектами.

Такой подход позволяет быстро адаптироваться к методикам гибкой разработки, например, Scrum, и эффективно использовать время.

Матрица Эйзенхауэра

Распределите свои задачи по категориям: сделать, делегировать, отложить, удалить. Это позволяет управлять приоритетами и решать важные задачи в первую очередь.

Для кого подходит? Этот метод идеален для руководителей, предпринимателей и фрилансеров, которые ежедневно сталкиваются с большим объемом информации и задач. Он помогает быстро разгребать информационные завалы и расставлять приоритеты.

Метод «Fresh or Fried»

Планируйте сложные задачи на утро «на свежую голову», а легкие и приятные дела на вторую половину дня. Это соответствует естественным циклам активности и усталости мозга.

Для кого подходит? Подходит для людей, которые склонны откладывать дела на потом или испытывают трудности с планированием рабочего графика.

Решение сложных задач на свежую голову с утра повышает продуктивность и дает чувство удовлетворения от выполненной работы.

Заключение и напутствие

Применение различных техник тайм-менеджмента может улучшить продуктивность и качество жизни, предоставляя инструменты для борьбы с прокрастинацией, усталостью и перегрузкой информацией.

Экспериментируйте с различными подходами, чтобы найти те, которые работают лучше всего для, и помните, что гибкость и готовность к изменениям – ключ к эффективному тайм-менеджменту.

Комментарии

Нет комментариев
Последние статьи
  • Приветствуем на платформе Ворк24!

    Добро пожаловать на фриланс-биржу Ворк24! Очень рады, что вы зашли к нам, и хотим поскорее познакомить вас с платформой.

  • Технические работы

    Уважаемые пользователи!Ворк24 – это совершенно новая платформа, и работа сайта может выполнять с некоторыми ошибками. Именно поэтому нам важна ваша обратная связь. Так мы сможем отслеживать ошибки и сбои в работе сервиса.Пишите свои замечания в комментарии или воспользуйтесь кнопкой «Что можно улучшить на сайте?», чтобы мы были в курсе всех багов и неточностей.

  • Новые идеи

    Уважаемые пользователи!Мы стараемся, чтобы сервис Ворк24 был сайтом, куда хочется возвращаться, где хочется работать и общаться с единомышленниками. Вы можете помочь в этом, предлагая идеи по улучшению функционала в комментариях!Самые нужные и полезные функции будут воплощены в жизнь как можно скорее.

  • Портфолио — новый раздел на ВОРК24

    Что изменилось в Портфолио: функции фильтрации, интерактивные элементы и премиум-размещение.

  • Новая возможность для обладателей PRO-аккаунта

    Приветствуем всех пользователей сервиса Ворк24!На нашем сайте появилась новая возможность для обладателей PRO-аккаунта – на странице вашего заказа теперь можно будет увидеть, кто конкретно из других пользователей посмотрел ваш заказ.Чем полезно это нововведение?Вы сможете: ознакомиться со списком пользователей, которые потенциально заинтересованы в вашем задании, но по каким-то причинам ещё не откликнулись на него;проанализировать каждого пользователя и понять, почему они еще не откликнулись на заказ;написать перечисленным фрилансерам в личные сообщения с предложением взяться за выполнение задания.Таким образом, данное нововведение способно ускорить поиск нужного исполнителя.При нажатии на просмотры на странице вашего заказа будет доступна следующая информация:общее количество просмотров;количество уникальных (зарегистрированных на сайте) пользователей;последнее время просмотра.Выданных списком людей можно отсортировать по убыванию/возрастанию по следующим критериям: рейтинг пользователя; количество выполненных работ; количество отзывов;дата последнего просмотра.Хотите воспользоваться этой функцией, но у вас нет PRO-аккаунта? Приобретите его, чтобы воспользоваться этой и другими возможностями, которые улучшат и упростят вашу работу на сайте.

Показать еще
Поможем выполнить проект любой сложности
Первые отклики уже через 10 минут
Гарантированные бесплатные доработки
Быстрое выполнение от 1 дня
Безопасная сделка
Прямой эфир журнала
Показать ещё
Темы журнала
Показать ещё
Прямой эфир