"Как приготовить вкусные и здоровые кето-пиццы: рецепты и советы"

Описание "Загляните в мир здорового питания с кето-пиццами! В этой статье мы поделимся с вами двумя удивительными рецептами кето-пицц, которые не только удовлетворят ваш вкус, но и помогут вам оставаться верными вашему стилю жизни. Готовьте вместе с нами и наслаждайтесь вкусом без вреда для фигуры!" Статья: "Как приготовить вкусные и здоровые кето-пиццы: рецепты и советы" Кето-пицца - это не только вкусный и сытный ужин, но и отличный способ насладиться пиццей без лишних углеводов и калорий. Для любителей здорового питания и кето-диеты, эта альтернатива традиционной пиццы станет настоящим открытием. Сочетание нежного теста из овощей, сыра и минимального количества углеводов в идеальной гармонии с ароматными травами, делают кето-пиццу не только полезным, но и восхитительным угощением. Давайте рассмотрим, как приготовить этот вкусный и здоровый ужин в домашних условиях. Вот идеальные рецепты кето-пицц для любителей здорового питания: Рецепт 1 Кето-дружественная пицца на корже из пюре с курицей Хотите попробовать вкусную запеченную кето-пиццу, которая не только удовлетворит ваш голод, но и не нарушит ваши диетические принципы? Тогда этот рецепт для вас! Ингредиенты: - 300 г куриного филе - 1 чашка брокколи - 1 яйцо - 1 столовая ложка оливкового масла - Соль, перец, специи по вкусу Инструкции приготовления: 1. Варим куриное филе до готовности, измельчаем блендером. 2. Варим брокколи до мягкости, измельчаем в блендере. 3. Смешиваем курицу, брокколи, яйцо, оливковое масло, специи. 4. Выкладываем получившееся пюре на противень, создавая форму коржа. 5. Запекаем в духовке до румяной корочки. Обычно пицца на кето-диете имеет низкое содержание углеводов, так как она не содержит традиционного теста. В корже из кабачкового пюре или брокколи обычно содержится меньше углеводов, чем в обычном тесте. Курица – это хороший источник белка, но в зависимости от способа приготовления может содержать дополнительные жиры. Расчет кБЖУ блюда: Калории 485 ккал Белки 63 г Жиры 22.5 г Углеводы 11 г Важно: «В брокколи содержится значительное количество клетчатки, витамина С, калия, витамина B6 и витамина А» — говорит Виктория Ярзабковски – нутрициолог из Института Фитнесса Техаса Университета Техаса в Остине. — «А также достаточное количество протеинов». Рецепт 2: Простая кето-пицца на тесте из кабачков и яиц Хочется что-то более простое и быстрое из кабачка и бекона? Попробуйте этот рецепт для ПП! Ингредиенты: - 2 кабачка - 2 яйца - 100 г ветчины или бекон - 100 г твердого сыра - Специи по вкусу Инструкции приготовления: 1. Натираем кабачки на крупную терку, отжимаем лишнюю влагу. 2. Смешиваем кабачки, яйца, специи, формируем тесто. 3. Выкладываем тесто на противень, равномерно распределяем. 4. Выпекаем в духовке до готовности. 5. Добавляем нарезанный бекон, сыр, специи. Расчет кБЖУ блюда: Калории 890 ккал Белки 66 г Жиры 67 г Углеводы 13 г Важно: Кабачок является отличным помощником в борьбе с лишним весом. «В нем всего 24 килокалории на 100 г. Он на 95% состоит из воды, а оставшиеся 5% занимает полезная клетчатка, микроэлементы и витамины», – отметила врач-эндокринолог Полина Жаркова